Find den rette længde på dine skistave

At vælge den rigtige længde på skistave kan virke som en lille detalje, men det har stor betydning for dit skiløb. For korte stave kan give dårlig balance og stabilitet, mens for lange stave kan resultere i en stiv og ineffektiv kørestil.

I denne guide gennemgår vi, hvordan du finder den korrekte længde på dine skistave ud fra din højde, kørestil og den type terræn, du kører i.

Hvorfor er længden på skistave vigtig?

Skistave bruges til at skabe balance, rytme og effektiv kraftoverførsel under skiløb. Når du vælger den rigtige stavlængde, får du bedre kontrol, mere stabilitet og en mere effektiv teknik.

Forkert stavlængde kan påvirke din kropsholdning negativt og føre til enten en for sammenkrøbet eller for oprejst position. Uanset om du kører alpint, langrend eller offpiste, er korrekt stavlængde afgørende for en god oplevelse på ski.

Sådan måler du den rigtige længde på skistave

En enkel tommelfingerregel er at tage udgangspunkt i din kropshøjde. Anbefalingerne varierer dog alt efter disciplin og kørestil.

Alpint skiløb

Til alpint skiløb anbefales det, at skistavene er cirka 68 % af din kropshøjde. Er du for eksempel 180 cm høj, svarer det til en stavlængde på cirka 122 cm.

Langrend – klassisk stil

Til klassisk langrend bør stavene være 25 til 30 cm kortere end din kropshøjde. Ved en højde på 180 cm vil den anbefalede stavlængde være 150–155 cm.

Langrend – skating

Ved skating er stavene lidt længere og bør være cirka 20 cm kortere end din kropshøjde. Er du 180 cm høj, anbefales en stavlængde på 160 cm.

Teleskopstave til topptur og offpiste

Til toppture og offpiste er teleskopstave en fleksibel løsning. De kan justeres i længden, så de er længere på opstigninger for bedre kraft og kortere på nedkørsler for øget kontrol og manøvredygtighed.

Skistave til forskellige kørestile

Alpint skiløb og storslalom

Alpine skistave er generelt kortere og bruges primært som støtte i sving og ved højere hastigheder. En stavlængde på cirka 68 % af din kropshøjde giver en god balance mellem stabilitet og bevægelsesfrihed.

Langrend – klassisk og skating

Ved klassisk stil anvendes kortere stave, som giver bedre kontrol i sporet, mens skating kræver længere stave for at opnå effektiv rytme og kraft i hvert stavtag.

Eksempel på længde:

• For en skiløber på 180 cm i klassisk stil anbefales skistave på 150-155 cm.
• Ved skating anbefales skistave på 160 cm til en på samme højde.

Hvad sker der, hvis du vælger forkert stavlængde?

Forkert stavlængde kan påvirke både teknik og komfort.

• For korte stave: Du bliver mere foroverbøjet, hvilket giver dårligere balance og hurtigere træthed.
• For lange stave: Du får en for oprejst position, som reducerer stabilitet og gør det sværere at styre skiene i sving.

Er du i tvivl, er det ofte bedre at vælge en stav, der er en smule for kort frem for for lang, da den er nemmere at vænne sig til.

FIS-regler for stavlængde ved konkurrencer

Ved konkurrencer i langrend gælder der regler fra FIS. For klassisk stil må stavene maksimalt udgøre 83 % af løberens kropshøjde. Stavlængden måles fra spidsen af staven til det punkt, hvor håndremmen er fastgjort. Er du 180 cm høj, må stavene derfor maksimalt være 150 cm.

Skistave til børn

For børn er korrekt stavlængde særligt vigtig, da det understøtter en god teknik og komfort.

• Klassisk stil: ca. 25 cm kortere end barnets højde
• Skating: ca. 15 cm kortere end barnets højde

Et barn på 100 cm kan eksempelvis starte med stave på omkring 85 cm til klassisk stil og 87,5 cm til skating. Længden justeres gradvist i takt med barnets vækst.

Teleskopstave – ideelle til varieret terræn

Teleskopstave er en oplagt løsning, hvis du skifter mellem forskellige typer skiløb. De giver mulighed for at justere længden efter terrænet, hvilket er særligt fordelagtigt til toppture, offpiste og freeride. Kortere stave giver bedre kontrol i nedkørsler, mens længere stave giver ekstra støtte på opstigninger.

Hvordan vælger du det rigtige materiale til dine skistave?

• Aluminium: Robuste og prisvenlige stave, som er ideelle til begyndere og motionsløbere.
• Komposit (glasfiber eller kulfiber): Lettere og mere fleksible stave, som giver god performance uden at være blandt de dyreste.
• 100 % kulfiber: De letteste og stiveste stave med maksimal præcision og kontrol. Velegnet til øvede skiløbere og konkurrencebrug.

Ofte stillede spørgsmål om skistave og længde

Hvilken stavlængde er bedst for mig?

Det afhænger af din højde og kørestil. Brug 68 % af din højde til alpint og 25–30 cm kortere til klassisk langrend.

Kan jeg bruge de samme stave til alpint og langrend?

Nej. Alpine stave er kortere og designet til fart og sving, mens langrendsstave er længere og optimeret til rytme og fremdrift.

Hvad er forskellen på skating- og klassiske stave?

Skatingstave er længere, da de kræver mere kraft i hvert stavtag. Klassiske stave er kortere og giver bedre kontrol i sporet.

Opsummering – vælg den rigtige skistav for den bedste oplevelse

At vælge den rigtige længde på skistave er en vigtig del af at få en god skioplevelse. Det er vigtigt at være opmærksom på, at der ikke findes ét universelt svar, men at det handler om at finde den rette stavlængde ud fra din kropshøjde, teknik og den type skiløb, du foretrækker. Overvej også materialet, og hvis du ønsker en mere fleksibel løsning, kan teleskopstave være et rigtig godt valg.

For at få mest muligt ud af dit skiløb bør du vælge den rette længde og det rette materiale på dine skistave, så du kan køre med så lidt modstand og så meget kontrol som muligt.